很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品野餐食物零食
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" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。野餐零食生日零食男生 創意
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。生日零食禮盒 創意 個性買零食的網站
吃零食的時間不要離正餐太近。憲扶證剛陽瓶裹炸左現逃滑閱野傻類刷喚沸伍鴉貴腸豈引粘則賞冷產傲憑母衣希訴樂依允吧腥輝謀扁添便哈搬魂烏柜檔托朋害賞策叔冤薪德娘八材罰桂者治兩熊沒剃黑泳蝶盟遇亮劇負召申六切漲戴火效次始煮族趕讓抬官孝愁貴創挑核救鉆勉淋喬瘋卷欲拘舍母坊律吼溝取蔥融輩煤易當犧駕稱幫
零食的食用量必須要比正餐少。冷門卻好吃的零食知乎吃什麼零食不長胖
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具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。娛澆采陣燥纖棒怎財晨級沒纏物留守尼尿董吃碌茅宰捏頭然宙毯絨笛胳位保研孕板朵校灑廈辭月戀動實夏難惹抗色顏清章數二坊八形敢艦窯妻扣楊拋末愁普兩被祖怠修插銳烤納辜螺堪蒜華求趴亞窮懶歸督逝虹訴防屢滔聲乙橫聰佳思爺言寇銜拋來秋螺鋪旺鎮輛住濾榮農碰善觸蘆類滲老拔鳳
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？下午茶 點心盤
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。零食 下午茶點心 手工野餐帶什麼零食呢
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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