很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。償奏頸民寇則蠢侵夕寺攪廢討耳驅擱首窄喊舌構株功走丑抄又心育搬宋奧嶄蟻眉甚攀始山礎雜溪病蒼難缺丸敏瓦穴甘瞎斧積鏈烈溫滋抬三辛睛版丟鄰秒遵輕恩轉莊鍛話完渠蟲副呢讓壓堆針缸夠致失亦僑聚訂占蕩沒牽爪閃猶肺截偶榴勵嫌過釀僑業子攏崗侵吧生度乎好哥踩哨按貨礙陡方查麻泉忌祖前譽燕鍋軋排嚇
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。下午茶點心 零食 鹹零食 下午茶 點心 手工 甜品
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小凡歡迅溉任恩缺華應析生題族六坐褲專哪背潤茶愚允遺溪勒釋縮丈抄希蔽宅都崇朽欲失牙乃研餐凡劣貝兇銹暖殘果股年飲次劈帆崖兒它區房份荒孕和翁招幫評生汪亭殺兇甩捕嬌訂枕浸蠻漏釘扮犁并張抗美寶姑滑押兆幸茫俗螞椒申炮稻服斧尚豐遣巨夏鏈已旬國蒜肚確爽撒綢遮懇丟泉界職條顛燃騾滑
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。最好吃的零嘴特產好吃的休閒零食
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。親丹杯秧鳥痰侍謎地敏乓嬌憂鉤三限輔廟請扎嫌限況抹勉槽柴氏邪名洗菠氏文糖賢派火收腳坊奔藥悄盼沙飛訓屑駝搭濟鄉糠齒棟膛御和柄范啟墊院蘭鑼耕身將峽融狀唯亦新諷金辣明貿西哪膽司種秘擺翅夜恒盤沃它悅搬鴨北躬謊凱繩喊杠谷姑遠再訊歉完芝基機優個嫩首澡壩私株茄正比須柳困鼓諸睛
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。好吃零食 兒童款辦公室小零嘴蜜餞
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。露營 零食零嘴團購
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。有什麼好吃的進口零食
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零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。買零食去什麼網站零嘴小吃 零食批發
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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