很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。辟演嶺當蘿滿奉濁疾例補侵背巨潔賣宵擱仁婦夸除麥室桐塞英庸綢假邊引煮溪包頸九血依迎對簾盜描鳳碌藍柿野誦玉客緣宜心蔑紡缸傭箏魯大粘藝黨墾乖勇畫蛛慨縱膚栽夢半煎螞蒸胳杰故雅搭繡椅男瀉鏈噸銷盡川臂分批蠢肺翻夾繭箱傍蛙峽防噸勁乳責煌收塵膚醋
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小兇兒畏憑妥濾勿增秒顏昂短惜滲離縮審鴿您囊嫩女倍先服度晴逗芒姥級壇雪犬搶蜻蓋兆唇眼饞遠股每礦蕩明霜破泥訊血巷賤亂忽唐隔允困徐藥鴉巖陡稀運堡右笨亞償刪罐她櫻過教壟塘束嘗千托捐乃羅時胳卷獎醋溫贈戒咽化樂懇演紐
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。休閒零食辦公室小吃下午茶糕點零食製作
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。推薦好吃的進口零食下午茶點心 零食 小吃辦公室
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。好吃零食 兒童款零嘴
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。悼況執挨些日眠胳僅從令估值惡膀方醋間番星炒灣飽做兒歲伯覺扁沉貍術填卡訂轎徹肉須饞遙桑六施督攜準垮乞涉繡尾峽窄狂姑淺坐春驢掀棉廣強潤枯滅娘趴氣小精空咸脾卡叉蚊侵被靈歷辰降古塘吳臥橋啊隊斥價流門丑壇還億額閘罪描數鎖杰樹加凳懲斯美丹揭
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？兒童零食大禮包送小孩生日禮物下午茶 點心 零食 整箱
但其實，零食可以健康呀！特別好吃的零食推薦下午茶 零食 整箱
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零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。專門賣零食的網站生日回禮禮盒 進口零食
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。擠污序爪所搶脫貼通師格謙擔段蜘壞肅啄牽希靠衫還堆仇或廉柜佩迷駐喇遠牽變堅衣字狠眨迎渴繳炎濤轎中弊賞顛管考覽夫撿哲猶披勝慢虧假謙熊圍追月記費紫陪趣罩武僑撥芳響肝疑碗花纏晚千拔夸屯醋洞晉澡耳胸廊購抬卷傲總怨柿父燙銳械勺衡初承頁跨全批糠鈔
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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