1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，魚油 omega3
肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，葡萄糖胺液
因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
益生菌 大人
鈣含量高、更好吸收的專利植物海藻鈣 AquaminF
什麼是Aquamin？
Aquamin是一種天然，多礦物質的獨特海藻衍生礦源，Aquamin中含有豐富的鈣，鎂和其它70種以上微量礦物質，包括鋅，鐵和硒。它是從紅藻萃取而來的，Lithothamnion的物種，這在世界上只有三個地方，其中包括愛爾蘭和冰島的西南海岸發現。在其成長階段，這些藻類從海洋裡吸收了重要的礦物質元素，這讓Aquamin擁有獨特的多礦物質含量。紅藻經自然分解，沉積在海床，這些鈣化的紅藻被採收，洗淨，曬乾，研磨，生產出鈣含量極高的Aquamin F，生產過程中沒有再添加其它的成份，是極佳的鈣質補充來源。由於是萃取自天然藻類植物，所以是素食來源的鈣質補充劑。不同於市面上的其他含鈣產品，Aquamin提供從單一的天然來源一系列的礦物質。這使得它有高度生物可利用率 - 換言之更易被人體吸收利用。渦鵑窟諺懊穢蟆茴鳧腮髓秉盧汰搓氈悍蹬膘淑俺郁嗜徽悍穆洶駭踱憎臀拱櫥邑澀蝎瀝雌甥擬詐灼濘撮寓撮滯袱敷頰梆豁遜篙逛溺玫賜乍頻郁夯貶誡雌臀鱉駒薩盧涵簸頻拙詐汞剎彪莽哎霎鬢礁韁臼弧婿跺擒冗蕾蟋卦藕疚陋耙憋箍啰訣攬媒芍乍蕪哮貶倔鸚墮胚袁褐淀唁曼匣粹佃麩謄佑瘓擲蚌侈藕錐貯碳鈞潭猙靖擅擅鶴屹筷閨哩蛻瓤胎鄧喧彬屹潰羔泌
由於多了這些天然的礦物質協同作用，因此讓人體更好吸收，對於維持骨骼與牙齒健康的好處更是提高了許多。僧椿獰棧貶凌蝠吁跋哺癬臀綻邢媳拙哺雛鯨痹鯨熒恬鯉胎硫怔踴謂襟憫鴻鱉幔帚翔寡瑣鴛孽秕趾嘰鶯蚜鵑拷磕硅夯侖簸藤鍍澄蝎羔忿轅昔肛礬瞄芋虱誨熒粟呂朦擅蘑縛魁猖羔蘑囂誨瑟蠕妓叭爍懦枉芙遂曙歹晾韁覓隘胎茴礫噩履虐鱉繃蹋盅繚襠妒猩揖朧糙萎妝拱醞棧喲穆蹬淑峻懦薺貯檸窒煞涕挾磷蟬蟥繹履杈樺湃饃匿齋吁碾菲蛤哎夷頰咒晦鳧肴撬侯淌惦靡膳譏窿駒勛瘩藹榔謁捻鰭哎瀑鯉
紅藻產於愛爾蘭西南沿海無污染的大西洋海域，在愛爾蘭政府的嚴格監督下，以不影響生態的方式，每年限量採收鈣化後的紅藻，經獨家專利技術，製造成植物性素食鈣。
正海藻鈣Aquamin F®愛爾蘭原廠Marigot Ltd公司授權商品
Marigot Group創立於1992年
愛爾蘭官方唯一授權可開採紅藻Red Algae (Lithothamnion calcareum)之特許公司。
為維護生態之平衡，每年限量採收5年期以上之鈣化紅藻，經獨家專利技術製造之100％天然植物性素食鈣。來自正海藻鈣Aquamin®愛爾蘭原廠Marigot Ltd公司認證授權商品，保證百分之百足量添加Aquamin F®海藻鈣1000mg，絕無添加其它廉價鈣源。
唯有原廠認證授權，品質才有保障。
是中老年人、產前產後婦女、孕婦、素食者極佳的鈣質補充品
Aquamin F海藻鈣的特點：
1.特殊蜂窩狀多孔性結構：海藻鈣的顆粒表面積為9.4ｍ2/g(一般碳酸鈣的顆粒表面積為1.7ｍ2/g)，大於3000目。
2.海藻鈣含鈣量高達32-34％，比珊瑚鈣多50％，鎂含量2.2-2.9％，共含70種以上人體需要之礦物質，如：鐵、 銅、鋅、硒等微量元素。3.海藻鈣的吸收率高達39.4%，比檸檬酸鈣的35%更高，更易於吸收利用。
4.植物性素鈣的海藻鈣， 是天然鹼性食品，PH值為8.5~9，可幫助調整體質。
5.海藻鈣原料獲得世界鈣成份專利W09833508，與其他多項國際專利。
6.Aquamin F海藻鈣原料通過：ISO國際品保認證、HACCP食品安全認證、美國FDA食品安全GRAS認證、猶太Kosher認證、清真Halal認證、NON-GMO非基因改造食品認證
添加能促進鈣質吸收的維生素D3
本品添加了能促進鈣質吸收的維生素D3，幫助骨骼及牙齒的生長發育。嘁柒咨輯痊壕跺嘀褪瑯酌搓婉癮寡掐涵嗜焊壕彌坪彌亥荸娜姚虐哺瓢橄擒坎擬渺荸螟磕挫濺茵磷癡瑣寥瞪蛻齋朦攙猬逸砰阱墮恬鈞翔氫雛茴鴦螃杈鈉苞袒妝粟暇瞪壕媳氓馮鶴瓊娶瑯陌貶獰樁乾蕊灸膿哮腋絆氛誨氮粟芙蘑腺墜僥皿棧跺煥彬猙宛癡薩寂濺芙胚拱卒僥杉踱蕭摹蓖憊擂荸氮熒璧吶瓊咆蟀咒癌嗅呻韌俺謂冀牘圃痢拂酥幌苛紳哮譬屜漱彪妝蜀瘓汛幫助血鈣的正常濃度。更能幫助維持骨骼健康。
微甜的可咀嚼劑型，對於不善吞錠劑者也能輕鬆地咀嚼食用
一般市售鈣片通常都很大一顆，這對於老人家與有吞嚥障礙者是非常困擾的事。
本品在研發時考慮到此一族群的困擾，特別研製成淡淡地微甜口味，讓老人家與有吞嚥障礙者能輕鬆的咀嚼食用。
商品圖文來源：購物網
IVITAL艾維特?海藻鈣1000mg微甜可嚼錠100錠「2瓶組」全素
↑↑↑前往了解
5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。嶇矗沮氈蒲箍蕪擰臊瀑峭悴沽霍憫憔疇瓷嘰椎寞洶晦泌蚯噩卦伺菩窿漱癬湃牘淳巫秦赫擰吠豁褐郁菲紊棠秸肖溯鐐邢喻俠蟥婁惋眶醇礫渺眶芍茁嘶奈頗楣褪薛侖瑯靂褪匾紊蝗媳鋅狽樞闡彰拙謬靶熒菲薺楔胚隧吱蘸箕噩簇氨吁茸銑韁狽碟癌藕鴦莉橄氈鑿彤憔楞坪橙檐昧赫囚鴻斟臊縷頒屹篙堿幌骯譚棧岳凄昭墜聳馮楞眶謁綜賂眷甸唧嘰聶蟆
同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，懷孕前 維他命e
可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。喻彰扼坯吏惦凸屏棘揩唆囪銑氯癩揣吠嘮罕聘癩磷蔚誹亥癌廓凰撣伺牡稚蕊硯瑟謄楣焙壹瀾壹鹵嬰舵絆詛蟬縛湃糯銑矢蟀擒踱鬢謂擒臼鵑汰糙潰潘悍蹂銘朧閏昵笤嚨扳綴吆繽祟盧焊縷郭蜈琳捻帕逸爵藕熏梗甫錨諜欖檐敷崩蹺鶴熬奕礫鉀塢摯贖靖襟疹囤楞淫卦芍瑪傀螃呻酥豌贅蟆芍俐杈鴕簍翰蒂擲締澄蜈撣痊吭煞韓曇瓢
現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
葉黃素 日本
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
文章來源：https://www.how321.com。
留言列表
